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パワーヨガ | ヨガ

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パワーヨガ（正式にはパワーヨーガ）とは？
パワーヨガとはエアロビクスの一種で、動的に筋肉を動かすのではなく、静的な動作でインナーマッスルを刺激し、また関節・筋のストレッチを行う運動です。一般的にヨガと言われて連想される様な複雑なポーズは行わないし、動き自体もゆっくりで簡単ではあるが、最初の数回は全身筋肉痛になる位全身に刺激を与えるエクササイズです。同じくピラティスと呼ばれるカテゴリに、負荷を増やし動的エクササイズの要素を入れたコアエクササイズと言うエクササイズもあります。

Comments (5) . 05 Jan 2009 . 10:37

Lorem Ipsum

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Comments (11) . 07 Jan 2009 . 02:56